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まずはからだを整える

2015.07.17 | OTHER

まずは、からだを整える」(主婦と生活社)

最近熟読しているムック本。

いままさに私の中でテーマとなっていることがずばりとタイトルになっていたので、迷わずレジへ。

30代半ばになって、10代20代の頃のように放っておいても元気みたいな感じはほぼなくなった。きちんとメンテナンスしたり気をつけてあげないと、どことなーく気怠い日が続いてしまう。。

だから必然的に、興味のほこさきはカラダとか健康とかの話しへ。

この本では、色々な方が実践しているカラダを整えるための心掛けや習慣が紹介されています。

今日からでも実践できそうなものばかりで、本当に役立つし面白い!
お風呂にも持ち込んで読んでるからヨレヨレです。笑

冒頭の写真で本の横に映り込ませてみたものは、みなさんご存知の入浴剤「バブ」なんですが、私の体調管理に欠かせないアイテムです。

とても冷え性なので、できるだけ夏でもバブを入れて半身浴するようになりました。夏に湯船はやっぱり暑くて躊躇するんですが、いざ浸かってみると特に下半身がじんじんと温まって、「冷え冷えですやん」となる。

オシャレ系とか高級系とか、いろんな入浴剤を試したけど、なんだかんだ言ってやっぱりバブは毎日使える手軽さがいい!

最近は本当に香りのバリエーションが豊富で。毎日香りを選ぶのも楽しいんですよね。

わりと健康オタクなほうで、良さそうなものはあれこれ試してはみるのですが、なかなか続けられない。。

ちゃんと習慣化するのはやっぱりシンプルで簡単なものですね。

今のところ、朝晩3分ずつのストレッチと半身浴はなんとか続いてます。

そのせいなのか、最近格段に疲れにくくなりました!
すこしずつだけど体が軽い!

当たり前だけど、なんでも続けることが大事なのね〜。

 

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